Découvrez le Qi Gong et le Zhi Neng Qi Gong

Plongez dans l’univers du Qi Gong, une pratique ancestrale chinoise qui associe mouvements doux, respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit. Idéal pour retrouver vitalité, sérénité et équilibre, le Qi Gong s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Je vous proposons également des cours de Zhi Neng Qi Gong, une approche moderne et scientifique du Qi Gong, développée par le maître Pang Ming. Cette méthode vise à renforcer l’énergie vitale (Qi), améliorer la santé et développer les capacités mentales et spirituelles à travers des exercices spécifiques et la puissance de l’intention.

 

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Pourquoi pratiquer ?

Réduire le stress et apaiser le mental
Renforcer le corps et améliorer la souplesse
Stimuler l’énergie vitale et le bien-être global
Développer la concentration et la clarté mentale

Le Qi Gong s’adresse à tout le monde, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. C’est une pratique douce et adaptable, qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.

Qui peut pratiquer le Qi Gong ?
Les personnes en quête de bien-être et de sérénité
Idéal pour gérer le stress, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.
Les seniors
Améliore la souplesse, l’équilibre et la vitalité, tout en préservant la mobilité articulaire.
Les sportifs
Aide à optimiser la récupération, la concentration et la coordination corporelle.
Les personnes souffrant de douleurs ou de fatigue
Contribue à soulager les tensions, améliorer la circulation de l’énergie et renforcer la santé globale.
Les professionnels et étudiants
Favorise la concentration, la clarté mentale et la gestion du stress au quotidien.

Le Qi Gong ne demande aucun prérequis particulier : chacun progresse à son rythme, dans le respect de son corps et de ses capacités.

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📅 Lieu des cours et Horaires

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LES COURS DU LUNDI MJC Monplaisir 18H à 19H

25, avenue des frères Lumière 69008 LYON

https://www.mjcmonplaisir.net/

Inscription / contact : accueil[@]mjcmonplaisir.net.

 

LES COURS DU JEUDI 18H30 à 19H30 et VENDREDI DE 14H30 à15H30

MJC ESPACE 4VENTS, 27/29 rue Garon Duret – Lyon 8e

https://www.espacedes4vents.net/

Inscription / contact : 04.37.53.70.24 

 

LES COURS DU VENDREDI DE 10Hà 11H. Ecully

salle polyvalente, 50 chemin de montlouis. 69130 Ecully . inscription : secretariat@lagrueblanche.com

L’Institut La Grue Blanche, situé à Dardilly, est dédié à la promotion des arts martiaux chinois et des pratiques de bien-être. Il propose une variété de cours adaptés à tous les niveaux, notamment :

  • Qi Gong et Méditation : pour harmoniser le corps et l’esprit.
  • Tai Chi Chuan : art martial interne favorisant la fluidité des mouvements.
  • Yoga et Pranayama : pour renforcer la souplesse et la respiration.

L’institut organise également des stages, formations certifiantes et voyages culturels, offrant une immersion profonde dans ces disciplines.

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, vous pouvez contacter l’institut par téléphone au 06 95 43 08 58 ou par email à secretariat@lagrueblanche.com. Retrouvez également l’Institut La Grue Blanche sur Facebook pour suivre leurs actualités et événements

Rejoignez-nous !
Venez découvrir ces disciplines dans une ambiance bienveillante et progressive. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, nos cours sont adaptés à votre niveau pour une expérience enrichissante et régénérante.

 

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Le Qi Gong en entreprise : bien-être et performance

Le Qi Gong est une pratique idéale pour le monde du travail. Dans un environnement souvent stressant, où la concentration et l’énergie sont mises à rude épreuve, il permet aux collaborateurs de retrouver sérénité, vitalité et efficacité.

Les bienfaits du Qi Gong en entreprise

Réduction du stress et prévention du burn-out
Les exercices de respiration et de relaxation permettent d’apaiser le mental et de mieux gérer la pression.

Amélioration de la concentration et de la productivité
Un esprit détendu et clair favorise une meilleure prise de décision et une efficacité accrue.

Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
Les postures prolongées et le travail sur écran fatiguent le corps. Le Qi Gong aide à relâcher les tensions et à améliorer la posture.

Cohésion et motivation des équipes
Une séance collective renforce les liens entre collègues et instaure une atmosphère de travail plus harmonieuse.

Comment intégrer le Qi Gong en entreprise ?

📌 Ateliers ponctuels ou réguliers : séances de 30 min à 1h adaptées aux contraintes professionnelles.
📌 En présentiel : flexibilité pour s’adapter aux équipes sur site.
📌 Exercices simples et accessibles à tous : aucune tenue spécifique ni condition physique requise.

👉 Offrez à vos collaborateurs un moment de bien-être et d’énergie